6 alimenti che influiscono negativamente sulla tiroide: cosa evitare o limitare

Inoltre:

• Aumenta i livelli di insulina, che possono     alterare l’equilibrio ormonale.
• Indebolisce il sistema immunitario
• Contribuisce all’aumento di peso, un problema comune con l’ipotiroidismo

🟢    Consiglio:
scegli cibi integrali con un basso indice glicemico, come frutti di bosco, noci e verdure.
Limita l’assunzione di zucchero a     meno di 25 g al giorno    .

❌    5.     Troppa caffeina

Fattore di stress per le ghiandole surrenali e la tiroide

Prodotti alimentari a cui vale la pena prestare attenzione:

• Caffè, bevande energetiche, tè nero forte

Sebbene una quantità moderata di caffeina non rappresenti un problema per la maggior parte delle persone,     un eccesso     può:

• Aumento     dell’ansia e dell’insonnia     : sintomi comuni dell’ipertiroidismo
• Interrompe     il sonno e la salute delle ghiandole surrenali     , influendo sulla funzionalità della tiroide.
• Interferire con     l’assorbimento dei farmaci per la tiroide     (attendere almeno 60 minuti dopo l’assunzione dei farmaci)

🟢    Consiglio:
limitati a     1-2 tazze di caffè al giorno    ed evita di berlo a colazione se stai assumendo farmaci per la tiroide.