6 effetti collaterali dei semi di chia che dovresti conoscere
I semi di chia, un superfood che risale all’epoca azteca, stanno vivendo una rinascita di popolarità. Sono presenti in ogni elenco nutrizionale come ricca fonte di fibre, acidi grassi omega-3, proteine, vitamine e minerali.
Sebbene i semi di chia siano ottimi come parte di una dieta equilibrata e siano spesso promossi come un aiuto per perdere peso, è possibile consumarli in eccesso. Ecco alcuni effetti collaterali dei semi di chia di cui dovresti essere a conoscenza:
1. Possono causare stitichezza o diarrea.
