Probabilmente hai sentito parlare dei linfonodi, quelle piccole « ghiandole » che si gonfiano quando non ti senti bene. Ma sapevi che nel tuo corpo ci sono tra i 600 e i 700 linfonodi? Fanno tutti parte del sistema linfatico, una potente rete che fa molto di più che combattere le infezioni.

Oltre a proteggere da virus e batteri, il sistema linfatico svolge un ruolo fondamentale nell’eliminazione delle scorie, dei liquidi in eccesso e persino delle cellule pericolose, come quelle cancerose.

Ma a differenza del cuore, non ha una pompa: fa affidamento sul movimento e sull’attività muscolare per mantenere la linfa (fluidi corporei) in circolo. Fortunatamente, esistono modi semplici e naturali per attivare questo sistema e rafforzare il sistema immunitario.

1. Muoviti (anche le attività leggere contano!)

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