Nel 2009, l’Organizzazione Mondiale della Sanità ha segnalato una carenza di magnesio nel 75% degli americani. Una metanalisi recentemente pubblicata su quaranta studi separati provenienti da nove paesi sugli effetti del magnesio sulla salute umana ha coinvolto oltre un milione di partecipanti per un periodo compreso tra quattro e trent’anni, riscontrando risultati interessanti.
Ecco cosa hanno scoperto:
- Molte persone presentano bassi livelli di magnesio nel siero (sangue) (2,5-15% dei soggetti inclusi negli studi inclusi).
- L’aumento di 100 mg di magnesio al giorno non ha influito sull’incidenza di malattie cardiovascolari o coronariche.
- Aumentando l’assunzione giornaliera di magnesio di 100 mg al giorno si è ridotto significativamente il rischio di ictus, insufficienza cardiaca, diabete di tipo 2 e mortalità per tutte le cause.
Inoltre:
“…molti adulti non riescono a raggiungere l’assunzione giornaliera raccomandata di magnesio, nonostante il fatto che gli studi epidemiologici indichino che bassi livelli di magnesio nel siero possono aumentare il rischio di una vasta gamma di malattie, tra cui la broncopneumopatia cronica ostruttiva, la sindrome metabolica, il diabete di tipo 2 (T2D), il morbo di Alzheimer e le malattie cardiovascolari (CVD)…Tuttavia, non è stata trovata alcuna chiara associazione tra l’assunzione di magnesio e il rischio di malattia coronarica o di malattia cardiovascolare totale, il che potrebbe essere dovuto – almeno in parte – al numero relativamente limitato di studi inclusi nella nostra analisi.” ( 5 )
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