Il primo indicatore facile da individuare è il colore dell’urina. Se è limpida, tutto va bene. Ma se diventa giallo scuro o addirittura marrone, significa che il corpo sta concentrando le scorie a causa della disidratazione. I reni stanno lavorando di più e questo può causare problemi a lungo termine.
Visite in bagno poco frequenti:
trascorri lunghi periodi senza andare in bagno? Questo è un segno che non stai bevendo abbastanza. Normalmente, il nostro corpo elimina regolarmente l’acqua che assorbe. Se questo non accade, cerca di trattenerla il più possibile… il che può ostacolare l’eliminazione delle tossine.
Stanchezza e mancanza di energia:
ti senti esausto appena sveglio? Prima di presumere di avere carenza di ferro o di essere oberato di lavoro, controlla semplicemente… se stai bevendo abbastanza. La disidratazione rallenta alcune funzioni cerebrali e rende il corpo meno reattivo. Il risultato: una mente meno lucida e una stanchezza persistente.
