Come prepararsi
Ingredienti: Unire tutti gli ingredienti in una piccola ciotola e mescolare fino a ottenere un composto omogeneo.
Conservazione: Versare in un piccolo barattolo con coperchio e conservare in frigorifero fino a una settimana.
Rituale mattutino: Assumere 2 cucchiaini di miscela ogni mattina a stomaco vuoto. È possibile consumarla pura o mescolarla con acqua tiepida o tisana.
Come aiuta
Dolore alle ossa: la combinazione di curcuma e semi di chia fornisce calcio e composti antinfiammatori, contribuendo a ridurre il dolore e la rigidità articolare.
Diabete: la cannella e l’aceto di mele possono aiutare a regolare la glicemia migliorando la sensibilità all’insulina.
Nervi e depressione: il miele contiene composti naturali che possono migliorare l’umore e l’energia, mentre gli omega-3 nei semi di chia promuovono la salute del cervello. La curcumina presente nella curcuma è stata studiata per i suoi potenziali effetti antidepressivi.
