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Omega-3 (EPA/DHA): l’antinfiammatorio naturale
Gli acidi grassi Omega-3 riducono l’infiammazione cronica, spesso associata a gonfiore. Migliorano anche la circolazione e proteggono il cuore.
Dove posso trovarli?
Salmone, sardine, sgombro, olio di krill, olio di semi di lino, noci.
Trucco :
Optate per l’olio di krill , che viene assorbito meglio del normale olio di pesce. Una dose da 1.000 a 3.000 mg al giorno è ideale per ottenere effetti evidenti.
Conclusione: le tue gambe meritano di meglio di un semplice massaggio
Incorporate questi nutrienti nei vostri pasti, optate per un’attività fisica leggera, come camminare o nuotare , e non esitate a consultare un medico se il gonfiore persiste.
La tua salute inizia da ciò che metti nel piatto.
Condividi questo articolo con chi soffre di gambe pesanti: potresti fare loro un vero favore.
