Prima di addentrarci nella questione del tempismo, vale la pena ricordare perché le banane sono così benefiche:
– Ricco di potassio – Favorisce la salute del cuore e aiuta a regolare la pressione sanguigna.
– Integratore energetico naturale – Fornisce carboidrati a rilascio rapido per un’energia immediata.
– Ricco di fibre – Aiuta la digestione e ti fa sentire sazio.
– Favorisce la salute digestiva – Contiene prebiotici che nutrono i batteri intestinali buoni.
– Comodo e versatile – Facile da usare come spuntino o come aggiunta ai pasti.
Ora che sappiamo che le banane sono in generale una scelta intelligente, confrontiamo i pro e i contro del mangiarle prima e dopo i pasti.
Mangiare banane prima dei pasti:
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