Dipende dai tuoi obiettivi di salute e dal tuo apparato digerente.
Se il tuo obiettivo è controllare l’appetito, aumentare l’energia o evitare il gonfiore, mangiare una banana prima dei pasti potrebbe essere più efficace.
Se desideri un dessert sano o un aiuto digestivo, mangiare una banana dopo i pasti potrebbe essere più indicato.
In definitiva, ascolta il tuo corpo. Ognuno digerisce il cibo in modo diverso e il momento migliore per mangiare una banana è quello che ti fa sentire bene.
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