Depressione e affaticamento (scarso sonno = umore ed energia squilibrati)
Non si tratta semplicemente di invecchiamento. È il tuo corpo che invia un segnale e la vitamina D potrebbe essere parte della soluzione.
Il sorprendente legame tra vitamina D e minzione notturna
Per anni, i medici hanno attribuito la nicturia a problemi alla prostata (negli uomini) o alla « vescica iperattiva ». Ma nuove ricerche rivelano una correlazione più profonda:
La vitamina D regola la funzione muscolare della vescica
I recettori della vitamina D sono presenti nel muscolo detrusore (la parete della vescica). Quando i livelli sono bassi, questo muscolo può diventare iperirritabile, innescando falsi impulsi, anche quando la vescica non è piena.
La vitamina D riduce l’infiammazione
L’infiammazione cronica di basso grado (comune in caso di carenza) irrita i nervi della vescica, aumentandone la sensibilità e la frequenza.
La vitamina D supporta la salute del pavimento pelvico
Muscoli pelvici forti aiutano a controllare la minzione. La carenza di vitamina D è collegata a un tono del pavimento pelvico più debole, soprattutto nelle donne in postmenopausa.
Le prove
Uno studio fondamentale del 2019 pubblicato sul Journal of the American Geriatrics Society ha scoperto che gli adulti con carenza di vitamina D avevano il doppio delle probabilità di soffrire di nicturia e che l’integrazione riduceva significativamente i viaggi notturni negli individui carenti.
