Il segreto: una pianta dalle formidabili proprietà lenitive
La protagonista di questa cura miracolosa? La valeriana . Spesso soprannominata il Valium della natura , questa pianta è stata utilizzata fin dall’antichità per calmare il sistema nervoso. Aiuta ad addormentarsi più velocemente, riduce i risvegli notturni e migliora la qualità generale del sonno. Agisce un po’ come una calda coperta d’inverno: rassicura, avvolge e rilassa.
Ma non è tutto. L’efficacia di questo rimedio si basa sulla sinergia di diverse piante . In combinazione con la passiflora , nota per le sue proprietà calmanti, e la melissa , che riduce la tensione muscolare, la valeriana sprigiona tutta la sua potenza.
Come preparare questo rimedio a casa?
Non c’è bisogno di attrezzature sofisticate o di spendere una fortuna in integratori: puoi prepararlo come una semplice tisana.
Ingredienti:
- 1 cucchiaio di radice di valeriana essiccata (circa 5 g)
- 1 cucchiaio di foglie di melissa essiccate (5 g)
- 1 cucchiaio di fiori di passiflora (5 g)
- 250 ml di acqua bollente
Preparazione:
- Far bollire l’acqua.
- Aggiungere le erbe in una teiera o in una tazza.
- Versare l’acqua calda, coprire e lasciare in infusione per 10-15 minuti.
- Filtrare e bere l’infuso 30 minuti prima di coricarsi.
