8 segnali che indicano che il tuo corpo e la tua mente sono esausti

2. Ciò che una volta ti rendeva felice non ti influenza più.

Se perdi interesse per le cose che prima ti davano gioia, potrebbe essere sintomo     di esaurimento interiore o di un calo di vitalità.

L’approccio giusto:     riscoprire i piccoli piaceri quotidiani: un caffè in terrazza, una passeggiata al sole, la tua canzone preferita.     Assaporare questi momenti senza autogiudizi.

3. Senti una tensione costante

Quando l’ansia diventa cronica, il corpo rimane in stato di massima allerta,     anche senza una ragione apparente.     Questa ipervigilanza ha un costo per il sistema nervoso.

L’approccio giusto:     rallentare consapevolmente alcuni compiti, respirare profondamente, provare la coerenza cardiaca o la sofrologia.