Prima di assumere magnesio o qualsiasi altro integratore, i medici raccomandano di porsi queste semplici ma fondamentali domande:
- Ho davvero bisogno di questo integratore?
Prima di presumere di avere carenza di magnesio, fai un test per individuare eventuali carenze. - Potrebbe interagire con i miei farmaci?
Il magnesio può interferire con gli antibiotici, i farmaci per il cuore e alcuni diuretici. - Qual è il dosaggio giusto per me?
Il tuo medico può consigliarti una quantità sicura in base al tuo stato di salute, alla tua dieta e alla tua età. - Le fonti alimentari sarebbero più sicure?
Per la maggior parte delle persone, aggiungere più alimenti ricchi di magnesio alla propria dieta è più sicuro ed efficace degli integratori.
Una semplice regola per un uso sicuro degli integratori
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